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La inactividad física es más mortal que la obesidad

19/01/2015

20 minutos de ejercicio al día hacen la diferencia!
Hacer 20 minutos de ejercicio al día reduce el riesgo de muerte prematura en las personas sedentarias, sin importa si son delgadas u obesas, según la revista American Journal of Clinical Nutrition.  
Todos sabemos que la inactividad física se asocia con el riesgo de muerte prematura, padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes y cáncer  entre otros.   Según los investigadores, teniendo 20 minutos de actividad física moderada como caminar, salir a dar un paseo,  se queman entre 90 y 110 kcal lo que reduce el riesgo de muerte prematura entre un 16% y  un 30%.
Las personas delgadas que son sedentarias también tienen el riesgo de sufrir estragos en su salud tales como: acumular colesterol en sus arterias, los huesos se debilitan, los músculos se atrofian igual que las personas con sobrepeso.  
El sedentarismo causa el 10% de las muertes a nivel mundial.  
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